നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് തറ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന സ്ഥിരതയുടെ നിർണായക ഭാഗമാണ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ, മൂത്രസഞ്ചി, ഗര്ഭപാത്രം, മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥ, പ്രസവം, വാർദ്ധക്യം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഈ പേശികൾക്ക് കാലക്രമേണ ദുർബലമാകും. ദുർബലമായ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ മൂത്രത്തിൽ മൂത്രത്തിൽ പവിത്രത, പെൽവിക് അവയവ സാധ്യതയുള്ള, പെൽവിക് അവയവമല്ലാത്ത അവയവങ്ങൾ, ലൈംഗിക സംതൃപ്തി കുറയുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്, 5-പീസ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ മസിൽ ട്രെയിനറ്റ് സെറ്റ് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഒരു പെൽവിക് തറ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രയോജനകരമാകും.

ഒരു പെൽവിക് ഫ്ലോർ മസിൽ ട്രെയിനർ സെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിരവധി കീ ആനുകൂല്യങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാനും ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകൾക്കും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശി ദുർബലമായ വ്യക്തികൾക്കുമായി ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. ടാർഗെറ്റുചെയ്ത വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ സെറ്റിലെ വിവിധ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി, കുറച്ച് ചോർച്ച എന്നിവയുടെ മികച്ച നിയന്ത്രണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഒരു ശക്തമായ പെൽവിക് തറക്ക് പെൽവിക് അവയവരാവിന്റെ പ്രോലപ്സ് തടയാൻ സഹായിക്കും, അവ അവയവങ്ങൾ, ഗര്ഭപാത്രം, മലാശയം വരെ വരും. നന്നായി കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ നൽകുന്ന പിന്തുണ ഈ അവയവങ്ങൾ അവരുടെ ശരിയായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, പ്രോലപ്സ്, അനുബന്ധ അസ്വസ്ഥത, സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, ഒരു പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ സെറ്റിലൂടെ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിനും സംതൃപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനും രതിമൂർച്ഛയ്ക്കും ശക്തമായ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ അത്യാവശ്യമാണ്, ഒപ്പം ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ തുടർച്ച നിലനിർത്തുന്നതിനും. ഒരു ട്രെയിനർ സെറ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദിനചര്യയിലേക്ക് ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ലൈംഗിക ക്ഷേമത്തെയും ആത്മവിശ്വാസവും നിങ്ങൾക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ നിർദ്ദിഷ്ട ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള കോർ സ്ഥിരതയ്ക്കും ഭാവത്തിനും കാരണമാകും. ഇത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്ഥിരതയും നിലനിർത്തുന്നതിന് ശക്തമായ കാമ്പ്, നന്നായി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ.

5-പീസ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പസിൽ ട്രെയിനറ്റ് സെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പതുക്കെ ആരംഭിക്കാനും ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ശക്തമാകുമ്പോൾ ഭാരം കുറഞ്ഞ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനൊപ്പം ആരംഭിക്കുക. സ്ഥിരത പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പെൽവിക് വേദന അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡ്യുസ്ഫംഗ്ഷൻ പോലുള്ള നിലവിലുള്ള പെൽവിക് ആരോഗ്യ പരിസണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പുതിയ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ രീതിയിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശി പരിശീലകനെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാൻ കഴിയും.

ഉപസംഹാരമായി, ഒരു പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശിക പരിശീലകൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ധാരാളം ദൂരവും ദൂരവുമുള്ളവരാണ്. പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത പ്രവർത്തനവും പെൽവിക് അവയവരാഗതവും തടയുന്നതിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ആഘാതം നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ടാർഗെറ്റുചെയ്ത പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദിനചര്യയിലേക്ക് ഒരു ഗുണനിലവാരമുള്ള പരിശീലകന്റെ സഹായത്തോടെ, മികച്ച പെൽവിക് ആരോഗ്യത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും സജീവമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം.